A l'image du rythme des saisons, nous traversons des moments de joie sous "des soleils éclatants" et vivons des périodes hivernales, de tempête(s), d'ouragan(s), ponctués de saisons plus tempérées. Chacun a son rythme sur des périodes plus ou moins longues.

En m'appuyant sur la nature et ses cycles, j'adapte mes accompagnements tout au long de l'année pour vous proposer un cheminement aligné avec vos besoins, à proximité de Limoges.

La recherche en neurosciences confirme que la répétition d'un comportement favorise la formation de nouvelles connexions neuronales, un phénomène connu sous le nom de neuroplasticité. Il faut en moyenne 66 jours pour qu’un comportement devienne automatique, mais des changements significatifs peuvent apparaître dès 3 à 6 semaines selon l’engagement et la régularité des pratiques.

C'est pourquoi une seule séance de sophrologie ne suffit pas à enclencher un changement durable. Un accompagnement structuré et régulier permet d’ancrer de nouvelles habitudes, tout en vous aidant à explorer et à vous approprier les exercices de la méthode à travers votre propre expérience. En tant que sophrologue certifiée et à proximité de Limoges, mon rôle n’est pas d’imposer un comportement, une manière de faire ou une vérité, mais de vous accompagner dans votre propre cheminement, en vous proposant des outils pour que vous puissiez expérimenter et intégrer en fonction de ce qui résonne pour vous. Grâce à cette répétition, le cerveau assimile progressivement de nouvelles réponses face au stress, aux émotions ou aux tensions corporelles, facilitant ainsi une transformation profonde et pérenne, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

De plus, l’ocytocine – souvent appelée « hormone du bien-être ou du bonheur » – joue un rôle central dans la régulation émotionnelle et la diminution du stress. Sa libération est favorisée à la fois par le contact avec la nature et par la pratique de la sophrologie. L’alliance de ces deux approches amplifie les effets neurophysiologiques bénéfiques, offrant ainsi un cadre propice à un travail plus profond et plus efficient qu’en cabinet traditionnel.

La sophrologie a été créée par le professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle est une méthode laïque, efficace et reconnue qui favorise le relâchement et la libération des tensions, optimise l'équilibre physique, mental et émotionnel en structurant la pensée et en calmant les émotions. Elle contribue à faire évoluer son regard (sur soi-même et sur l'extérieur) en apprenant à être à l'écoute de son corps pour mieux se connaitre soi-même, traverser les moments de crises et faire son deuil de situation(s) passée(s).

Ce regard, la sophrologie nous apprend à le poser avec la pratique de l'attention, de l'écoute ou le processus émotionnel émerge avec de plus en plus de clarté. Elle va vous permettre d'entrer en relation avec vos ressentis, vos émotions, vos pensées par un cheminement qui vous est propre. Cela va vous apprendre à mieux vous connaitre, trouver vos propres clés à vos difficultés, à vos souffrances, vos problématiques, accepter tous les aspects de votre personne, de votre histoire, en évoluant vers plus de conscience de vous-même et de sérénité. Dans la réalité objective de ce nouveau regard, nous comprenons ainsi que les choses ne sont pas comme elles sont, mais qu’elles peuvent être autrement et surtout qu’elles sont autrement en fonction de chacun.

Cette nouvelle attitude, ce nouveau regard sur soi, les autres, le monde qui nous entoure, va engendrer une prise de recul, un détachement, affranchi du regard des autres. Cette prise de conscience corporelle libère des projections et fait changer de perspective... ce qui engendre une autre façon de vivre. Rien ne change, c'est notre relation au monde à travers notre façon de regarder qui se modifie et nous amène naturellement à nous interroger sur notre façon d'être au monde.

C'est ainsi apprendre à être en conformité avec son être véritable, son essence, ses valeurs et ses propres vérités en identifiant ses entraves, en accueillant mieux ses émotions, ses ressources, en révélant le potentiel qui sommeille en nous et ainsi en affirmant sa différence pour se donner la liberté d'être soi-même.

Dans une époque où tout va plus vite, où nous courons sans cesse après le temps, ou la société nous enferme dans le conformisme, arrêtez vous quelques instants pour (ré)apprendre à vivre à travers vos sens et porter un nouveau regard sur vous, sur ce qui vous entoure, sur votre relation à vous même, aux autres et au monde.