A l'image du rythme des saisons, nous traversons des moments de joie sous "des soleils éclatants" et vivons des périodes hivernales, de tempête(s), d'ouragan(s), ponctués de saisons plus tempérées. Chacun a son rythme sur des périodes plus ou moins longues.

Trop souvent, on cherche à combler un manque, à vouloir changer une situation en pensant que le problème vient de l'extérieur.

Un mécanisme de projection est alors mis en place pour attribuer à quelqu'un d'autre ses propres sentiments, ses propres croyances et ses propres schémas de pensées dans le but de sortir d'une situation émotionnelle vécue comme intolérable jusqu'à comprendre que le problème part de soi et que chacun d'entre nous a le pouvoir de trouver ses propres réponses en lui-même.

De même que le mot maladie pointe sur ce mécanisme d'expression corporelle "le mal a dit" en langue des oiseaux, la douleur ou le stress essaie de vous parler, de vous signaler que quelque chose perturbe l'harmonie en vous et d'attirer votre attention sur l'importance de vos émotions. Une relation existe entre vos émotions et vos maladies, vos comportements, vos blessures, votre histoire et peuvent être à l'origine de souffrances. Lorsque nous n'évacuons pas nos émotions négatives, elle s'accumulent dans notre organisme, formant des nœuds, des barrières en d'autres termes des tensions empêchant les énergies du corps de circuler correctement.

Le stress modifie fondamentalement l'expression des gènes. Les émotions ont un rôle dans toutes les maladies, et en particulier dans les douleurs. Ces cicatrices émotionnelles viennent s'inscrire au coeur des cellules au point de se transmettre d'une génération à l'autre. Ainsi les expériences heureuses ou difficiles, nos émotions, nos actions façonnent l'expression de nos gènes en permanence. Si l'on sait depuis longtemps que le stress et les traumatismes psychiques influent à la fois sur les comportements et sur la santé, les récents travaux sur l'épigénétique montrent qu'ils attaquent directement l'ADN. Les traumatismes, les agressions ou le stress s'inscrivent dans l'ADN.

On a longtemps cru que le patrimoine génétique était une sorte de disque dur de l'hérédité, insensible à toute influence environnementale. Depuis la fin du XX siècle, il ne fait aucun doute que les gènes sont ou non activés selon notre environnement, en particulier notre manière de gérer le stress et nos émotions, et exerce une influence sur notre santé et celle de notre descendance.  Grâce à certains comportements, ces traces sont réversibles. Chacun peut être acteur de sa guérison. La chimie peut restaurer le récepteur au cortisol mais un changement d'environnement peut produire le même effet. En pratique, nos choix peuvent contribuer à notre bien-être. La répétition d'un comportement est la clé du changement car cela crée des nouvelles connexions neuronales et en 45 jours, on arrive à des changements durables en favorisant la production d'ocytocine (contact avec la nature, différentes méthodes et outils thérapeutiques qui permettent de travailler, entre autres, sur nos émotions et diminuent les tensions généralisées dans le corps...).

La sophrologie a été créée par le professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle est une méthode efficace et reconnue qui favorise le relâchement et la libération des tensions, optimise l'équilibre physique, mental et émotionnel en structurant la pensée et en calmant les émotions, contribue à faire évoluer son regard (sur soi-même et sur l'extérieur) en apprenant à être à l'écoute de son corps pour mieux se connaitre soi-même, traverser les moments de crises et faire son deuil de situation(s) passée(s).

Ce regard, la sophrologie nous apprend à le poser avec la pratique de l'attention, de l'écoute ou le processus émotionnel émerge avec de plus en plus de clarté. Elle va vous permettre d'entrer en relation avec vos ressentis, vos émotions, vos pensées par un cheminement qui vous est propre. Cela va vous apprendre à mieux vous connaitre, trouver vos propres clés à vos difficultés, à vos souffrances, vos problématiques, accepter tous les aspects de votre personne, de votre histoire, en évoluant vers plus de conscience de vous-même et de sérénité. Dans la réalité objective de ce nouveau regard, nous comprenons ainsi que les choses ne sont pas comme elles sont, mais qu’elles peuvent être autrement et surtout qu’elles sont autrement en fonction de chacun.

Cette nouvelle attitude, ce nouveau regard sur soi, les autres, le monde qui nous entoure, va engendrer une prise de recul, un détachement, affranchi du regard des autres. Cette prise de conscience corporelle libère des projections et fait changer de perspective... ce qui engendre une autre façon de vivre. Rien ne change, c'est notre relation au monde à travers notre façon de regarder qui se modifie et nous amène naturellement à nous interroger sur notre façon d'être au monde.

C'est ainsi apprendre à être en conformité avec son être véritable, son essence, ses valeurs et ses propres vérités en identifiant ses entraves, en accueillant mieux ses émotions, ses ressources, en révélant le potentiel qui sommeille en nous et ainsi en affirmant sa différence pour se donner la liberté d'être soi-même.

En cette époque où tout va plus vite, où nous courons sans cesse après le temps, ou la société nous enferme dans le conformisme, arrêtez vous quelques instants pour (ré)apprendre à vivre à travers vos sens et porter un nouveau regard sur vous, sur ce qui vous entoure, sur votre relation à vous même, aux autres et au monde.