Sophrologue proche Limoges

Nature et Sophrologie

Boostez votre Sérénité vers un Mieux-Être durable!

Séance de Sophrologie à Domicile sur le département de la Haute-Vienne

En Cabinet à St Jean Ligoure (87260), situé à 15 minutes du centre de Limoges

Sophrologue spécialisée dans la grossesse et le deuil périnatal et la PMA à Limoges

L'olfactologie & TERV

Accompagnement en sophrologie pour PMA et parentalité près de Limoges avec une sophrologue

Une immersion Sensorielle et Virtuelle pour profiter des Bienfaits de la Nature

Une autre façon de vous proposer tous les bienfaits de la nature grâce à l’olfactologie et à la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV).

Parce que la nature est une ressource inestimable pour le bien-être, il existe différentes façons d’en bénéficier, que ce soit en extérieur ou en intérieur. L’alliance entre la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV), l’olfactologie et la sophrologie ouvre une nouvelle dimension d’accompagnement, en permettant une immersion sensorielle complète, quel que soit l’environnement.

L’écothérapie repose sur le contact direct avec la nature. Cependant, lorsque l’accès à la nature est limité, la TERV offre une alternative immersive en plongeant l’esprit dans des environnements naturels apaisants grâce à la stimulation visuelle et auditive.

En complément, l’olfactologie enrichit cette immersion en sollicitant un sens souvent sous-estimé : l’odorat. La nature nous entoure de molécules odorantes aux vertus thérapeutiques, notamment les phytoncides et terpènes, composants actifs présents dans les huiles essentielles.

En combinant ces différentes approches, il devient possible de recréer les bienfaits d’une immersion en pleine nature en intérieur. La stimulation des sens par la vue, le son et l’odorat amplifie les effets de la sophrologie, favorisant un relâchement plus profond et une reconnexion à soi, même en dehors des espaces naturels.

Ainsi, cette complémentarité entre écothérapie, Walking Therapy, TERV et olfactologie permet d’offrir une approche adaptée à chacun, selon ses besoins et ses possibilités, pour accéder aux bienfaits de la nature sous toutes ses formes et s’inscrit naturellement dans la continuité de ma pratique en extérieur.

L’olfactologie mène à une approche de Soi subtile et accompagne toute personne désireuse de se réconcilier avec son histoire et avec elle-même. En s’appuyant sur l’odorat, ce puissant levier d’accès à l’inconscient, elle aide à libérer tensions, blocages et traumatismes enfouis.

Relié directement aux structures cérébrales qui régissent les émotions et le comportement, l’odorat est le seul sens à ne comporter que deux neurones, établissant une connexion immédiate. Là où les autres perceptions passent par un filtre supplémentaire, avec l’odorat, tout de suite nous rentrons en relation avec l’Émotion, l’affect. Sa mémoire, d’une longévité exceptionnelle, enregistre non seulement les odeurs, mais aussi le contexte sensoriel et émotionnel associé.

Grâce à son accès direct au cerveau, l’odorat est un formidable outil de transformation intérieure. C’est cette force que j’ai choisi d’exploiter en associant l’olfactologie à la sophrologie. En intégrant les odeurs comme support, il devient possible de bénéficier des bienfaits de la nature à travers ses molécules aromatiques émises par les plantes, et d’accéder à des ressources profondes. 

Les 5 sens ont une importance capitale en Sophrologie… 

Alliée à l’olfactologie, c’est vous offrir d’infinies possibilités pour agir au plus profond de vos structures cérébrales et de toutes les fonctions qui en dépendent… rééquilibrer les pensées, les émotions et le comportement.

La relaxation immersive associée aux techniques de sophrologie sont complémentaires pour vous apprendre des techniques de respirations, de libération des tensions. 

Les stimuli multisensoriels sont très efficaces pour faire taire votre mental mais aussi réduire le stress, l’anxiété ou la perception de la douleur

Avec l’appui de la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle, c’est vous permettre un accompagnement progressif aux différentes techniques de relation dynamique par un cheminement progressif vers l’objectif de votre accompagnement;

Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle

La Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV) représente une approche thérapeutique moderne et efficace, tirant parti des avancées technologiques pour traiter diverses pathologies avec un accompagnement adapté et ajusté au rythme et aux besoins spécifiques de chaque personne.

L’immersion visuelle et sonores dans des environnements et paysages naturels permettent de ressentir tous les effets que procure la nature par une expérience multisensorielle et ainsi améliorer votre santé mentale. Les différents univers virtuelles vous accompagnent dans l’apprentissage des techniques de respirations, de libérations des tensions lors de la séance de sophrologie.

Intégrée dans mes accompagnements, la TERV devient un levier puissant pour amplifier les effets de la sophrologie et de l’écothérapie, en reproduisant les bienfaits d’une immersion en pleine nature, même lorsque l’accès à un cadre naturel réel est limité. Cette approche technologique permet d’adapter chaque séance aux besoins spécifiques de chacun, tout en assurant une méthode cohérente et efficace pour un mieux-être durable.

sophrologue spécialisée dans la Walking thérapie proche de Limoges

Olfactologie et sophrologie : une approche neuro-sensorielle pour un mieux-être durable

Une pratique à la fois moderne, ancestrale et évolutive : Respirer la nature.

L’olfactologie est souvent considéré comme une branche de l’aromathérapie car elle est souvent associée à l’utilisation des huiles essentielles.

J’ai choisi d’intégrer l’olfactologie dans mes pratiques en raison de son impact puissant et immédiat sur l’état émotionnel, physique et mental.

L’olfactologie est une approche thérapeutique centrée sur l’odorat, qui permet de se reconnecter à ses émotions, à ses souvenirs et à son ressenti profond. Chaque odeur porte en elle un message unique, propre à l’histoire personnelle de chacun. Certaines apaisent, rassurent ou revitalisent, tandis que d’autres font émerger des émotions enfouies ou facilitent l’apaisement du mental.

L’olfactologie est un pont entre une partie de notre personnalité, de notre histoire et de notre conscience. En tant qu’approche psycho-énergétique subtile, elle s’adapte à chaque personne et à chaque situation, dans le respect de l’histoire et des ressentis de chacun.

Notre odorat est directement connecté aux zones du cerveau responsables des émotions, de la mémoire et de l’inconscient. C’est pourquoi une simple senteur peut raviver un souvenir, déclencher une réaction émotionnelle intense ou influencer notre état intérieur. Cette particularité en fait un outil puissant dans un cadre thérapeutique, permettant de mieux comprendre et libérer ses blocages, de soutenir ses ressources, de modifier ou d’amplifier des états émotionnels, en apportant sérénité, confiance, énergie, ou même réconfort selon les besoins de chaque personne.

Les huiles essentielles, véritables concentrés de nature, agissent par inhalation pour faciliter un travail en profondeur tout en douceur. Par leur influence sur le cerveau, elles aident à traverser les périodes de transition, soutiennent les changements difficiles, aident à guérir les blessures de la vie, à apaiser le stress, l’anxiété, à accompagner un burn-out ou surmonter des traumatismes… Elles sont également un moyen efficace pour mieux réguler ses émotions et prendre confiance en soi. Leur utilisation en olfactologie soutient l’équilibre psycho-émotionnel et permet d’accéder à des aspects plus profonds de soi, souvent oubliés.

Ainsi, l’odorat devient un outil efficace, offrant un accès direct à notre monde intérieur, à des aspects plus profonds de notre être, souvent enfouis ou oubliés pour mieux se comprendre, se libérer et avancer vers un mieux-être durable.

l’olfactologie agit comme un catalyseur pour renforcer l’efficacité des séances de sophrologie grâce à une approche neuro-sensorielle ciblée. Elle aide à libérer les tensions corporelles et à ancrer des souvenirs olfactifs positifs et des prises de conscience, pour un travail intérieur durable et bienveillant.

En créant un lien direct avec la nature, cette méthode douce et non invasive permet de se reconnecter à ses ressentis et de rétablir un équilibre intérieur. Elle s’intègre parfaitement à l’écothérapie et à la walking thérapie, facilitant le lâcher-prise et l’ouverture à de nouvelles perspectives.

En associant les bienfaits de l’odorat à l’accompagnement sophrologique, elle favorise une transformation en profondeur et un mieux-être durable.

Cet outil devient un véritable compagnon sensoriel, un soutien  précieux à utiliser dans votre quotidien. En inhalant cette huile, vous pourrez vous reconnecter instantanément à la sensation positive vécue en séance, notamment lors d’une situation de stress ou d’anxiété. C’est une manière douce et efficace de prolonger l’effet thérapeutique et de vous apporter du réconfort à tout moment.

sophrologue spécialisée dans la Walking thérapie et l'écothérapie pour des séances dans un cabinet à ciel ouvert proche de Limoges

L’apport des TERV en Sophrologie, Ecothérapie et Walking thérapie

La réalité virtuelle thérapeutique, est utilisée en milieu hospitalier pour accompagner les patients, notamment lors de chimiothérapie, de gestion de la douleur ou d’anesthésie locale.

Les TERV (Technologies d’Exposition à la Réalité Virtuelle) s’intègrent également aux méthodes de sophrologie et d’écothérapie, offrant de nouvelles perspectives dans l’accompagnement en santé mentale.

Cette technologie immersive permet une expérience dans des environnements naturels authentiques grâce à des films en prise de vue réelle et une immersion à 360°Les séances en pleine nature offrent des bénéfices reconnus sur le stress, l’anxiété et la régulation émotionnelle. Toutefois, certaines situations peuvent limiter l’accès à ces espaces (conditions météorologiques, mobilité réduite, contraintes de temps). Grâce aux TERV, il devient possible de reproduire ces environnements sollicitant ainsi les mêmes mécanismes physiologiques et psychologiques que dans un cadre réel.

 L’exposition aux environnements naturels, qu’elle soit réelle ou virtuelle, a des effets positifs scientifiquement prouvés sur la santé mentale :

  • Réduction de l’anxiété et du stress chronique, apaisement du système nerveux.

  • Amélioration de la gestion émotionnelle et de la résilience.

  • Stimulation de la concentration et réduction des pensées envahissantes, avec des bienfaits sur la charge mentale (baisse du cortisol, activation du système parasympathique, amélioration de la concentration et du bien-être général).

Dans un cadre thérapeutique, la réalité virtuelle permet de détourner l’attention des douleurs chroniques ou aiguës, en favorisant la libération d’endorphines. Cela s’avère particulièrement efficace pour :

  • Les patients en chimiothérapie, avec un accompagnement plus doux et une diminution de l’état d’alerte douloureux.

  • Les personnes souffrant de douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, douleurs musculosquelettiques…).

  • La gestion post-opératoire, contribuant à une meilleure récupération.

Les TERV influent également positivement sur le sommeil :

  • Facilitation de l’endormissement en réduisant l’activité mentale.

  • Réduction des réveils nocturnes, stabilisation du rythme cardiaque et respiratoire.

  • Amélioration de la qualité du sommeil par un état de détente profond.

L’intégration des TERV dans les séances de sophrologie optimise les techniques de visualisation, de respiration et de relaxation en plongeant immédiatement la personne dans un environnement propice au relâchement.

Cette technologie devient alors un formidable levier pour reproduire les bienfaits d’un accompagnement en écothérapie et walking thérapie, notamment lorsque l’accès à un cadre naturel réel est limité.

L’association de nature, sophrologie et TERV offre une approche douce, accessible et efficace pour accompagner chacun vers un mieux-être global, en s’adaptant aux besoins spécifiques et aux contraintes individuelles.

L’un des objectifs majeurs de la walking thérapie et de l’écothérapie est de faciliter la connexion à son environnement et à soi-même à travers le mouvement et l’immersion en pleine nature. Lorsque cela n’est pas possible, les TERV permettent de recréer cette expérience, en réactivant les bienfaits d’une immersion en pleine nature, même dans un cadre intérieur.

L’intégration de cette technologie au sein de mes accompagnements permet donc d’adapter chaque séance aux besoins spécifiques de chacun, tout en garantissant une approche cohérente et efficace pour un mieux-être durable.

Sophrologie à domicile aux alentours de Limoges

Tout le monde peut bénéficier d’une séance de sophrologie à domicile.

Vous ou un de vos proches, souhaitez découvrir la sophrologie sans objectif particulier ou s’investir dans un suivi sophrologique sans avoir les contraintes du déplacement, le temps vous manque, votre présence à domicile est obligatoire ou votre état de santé limite vos déplacements, …

Je vous propose de venir à votre domicile dans la confort et la sérénité d’un lieu qui vous est familier, le jour et l’heure qui vous convient selon mes créneaux disponibles.

Les séances peuvent se dérouler selon votre choix et vos possibilités, dans une pièce à l’intérieur de votre logement ou à l’extérieur, dans votre jardin.

Des frais supplémentaires de 5 euros peuvent être demandés pour tout rendez-vous à plus de 10 kms de mon domicile situé au Sud de Limoges.

Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, le burn-out et la gestion de la douleurs proche Limoges

La sophrologie est la technique de référence pour l’accompagnement d’un suivi médical ou à visée thérapeutique, qui ne peut se substituer à un traitement médical et/ou suivi psychologique.

C’est une méthode complémentaire au traitement. La nature est un complément qui comporte des propriétés mais ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.

Sophrologue aux alentours de Limoges dans la nature, aqua sophrologie ou Walking thérapy

Sophrologue aux alentours de Limoges dans la nature pour une écothérapie ou sophro spa thérapie

Séance en groupe ou en individuelle en extérieur, chez vous ou ailleurs…
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Pour toute demande spécifique ou renseignement complémentaire, vous pouvez me joindre directement ou via le formulaire de contact.
Faites découvrir la sophrologie grâce à une pause sophro ou une expérience sensorielle.
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Au plaisir de vous rencontrer,

Vanessa GAY.

Sophrologue - Spécialiste olfactologie
à proximité de Limoges

Sophrologue spécialisée dans la grossesse et le deuil prénatal proche Limoges

benefices nature et sophrologie

plus de sérénité, apaiser le mental et retrouver un equilibre personnel

Les Bienfaits de la Nature

Sophrologue dans la nature proche Limoges

Sophrologue et nature pour des sophro-balade proche Limoges

une pratique douce dans un univers apaisant pour plus d'efficacité proche de Limoges

Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement de la grossesse proche Limoges

Sophrologue et praticienne en Olfactologie aux alentours de Limoges pour vous accompagner vers un mieux-être dans le Stress, le Burn-out, la gestion de la douleur, grossesse et deuil prénatal...en l'alliant aux bienfaits de la Nature

Sophrologue et praticienne en Olfactologie aux alentours de Limoges pour vous accompagner vers un mieux-être dans le Stress, le Burn-out, la gestion de la douleur, grossesse et deuil prénatal...en l'alliant aux bienfaits de la Nature

Nature et Sophrologie,

Boostez votre Sérénité vers un Mieux-Être durable!

Sophrologue spécialisée dans la grossesse et le deuil périnatal et la PMA à Limoges

la sophrologie,
au rythme du temps et des saisons

Accompagnement en sophrologie pour PMA et parentalité près de Limoges avec sophrologue

Dés les 15 premières minutes au sein de la nature, les études montrent que son immersion procure des effets de bien-être, de détente physique et agissent sur la pression artérielle, la douleur, l’anxiété et le stress. Ces effets se prolongent pendant 5 jours. 

La nature signifie être aux contact des différents éléments dont la pluie, le soleil, le vent, le froid… et en toute saison. Je m’inspire donc des 4 Éléments, l’Air, l’Eau, le Feu et la Terre dans sa relation avec le corps, les émotions, les sens….

La théorie des 4 éléments est connue comme étant la base de la médecine antique mais moins connue est l’origine à laquelle elle se réfère. La doctrine a, à ce jour, perdue sa valeur médicale mais cependant laisse des traces dans notre vocabulaire. Le mot « tempérament » désigne une tendance psychologique, le mot « humeur » ne désigne plus un liquide mais l’état psychique du moment… 

Les 4 éléments était une théorie philosophique, une façon de concevoir le monde à cette époque à partir de :

  • L’air pour le Printemps
  • Le feu pour l’été
  • La terre pour l’automne
  • L’eau pour l’hiver 

Ce qui peut nous amener à considérer que les saisons elles-mêmes influent sur notre santé et notre comportement. Ainsi par le rôle donné à l’environnement, la nature, les bases de cette science est bien plus que revenue à l’honneur de nos jours… D’ailleurs l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) indique que les changements climatiques représentent un risque important pour la santé mentale. Ainsi en plus d’impacter notre planète, ces changements ont un impact sur l’anxiété, la dépression, les violences ou encore les stress post-traumatiques.

La nature facilite notre adaptation aux cycles naturels de la vie, aux épreuves, aux saisons … Chaque saison nous offre ce dont nous avons besoin au moment où nous en avons besoin.  Être attentif à la nature nous permet de cultiver le moment présent et développer notre capacité d’attention, à l’environnement mais aussi à nous -même. Nous sommes ainsi connectés à la nature et par extension à son moi, à ses besoins et ses envies pour mieux adapter son énergie au rythme des saisons, comme si la nature apportait son soutien.

Par conséquent, mes séances se pratiquent en toute saison et quelque soit le temps (sauf en cas d’alerte météorologique), car même sous la pluie ou par temps froid, chaud,.. l’expérience en milieu naturel est bénéfique sur la santé.

Un bon moyen de faire renaitre votre enfant intérieur….celui qui malgré les interdits ne pouvait s’empêcher de sauter dans les flaques… Le bruit de l’eau et le chant des oiseaux sont cités comme étant les sons naturels les plus bénéfiques pour la santé. La nature combinée à la sophrologie sont complémentaires et agissent autant sur le plan corporel, mental qu’émotionnel.

Un moyen de revenir à l’essentiel pour un rythme plus naturel… 

Les saisons rythmes nos vies. Depuis la nuit des temps, de manières intuitives, nous avons adaptés notre rythme de vie en fonction du rythme de la nature, des saisons… Chacune d’entres elles nous offre un enseignement pragmatique au quotidien pour répondre à notre quête d’équilibre. Car comme elles, nous sommes cycliques, à l’image des changements saisonniers qui ont lieu sous nous yeux… !

La nature mais aussi les saisons agissent sur notre comportement et nos humeurs. Il est donc important d’être à son écoute pour répondre au mieux à nos besoins.

Les bienfaits de la nature sont nombreux et varient en fonction des saisons. Notre organisme a cette faculté de se remettre automatiquement en synchronisation avec les cycles, l’énergie et les rythmes harmoniques de la nature. Le dégagement de molécules naturelles produites par les arbres pour se défendre (phytoncides dont les terpènes sont les principaux composants, …) sont des excrétions d’huiles essentielles, bénéfiques pour la santé qui forme un véritable aérosol « thérapeutique » agissant en profondeur

Si vous souhaitez découvrir les influences des saisons sur notre organisme, notre psychique et les apports de la nature :

Sophrologue limoges

Air

Influe sur nos capacités physiques
et psychologiques

Sophrologue limoges

Feu

accompagne la depression, Améliore mémoire et concentration

Sophrologue limoges

Terre

Renforce l'estime de soi, la confiance en soi et le système immunitaire

Sophrologue limoges

Eau

un des meilleurs remèdes... pour le stress, la douleur, le sommeiL...

Retrouvez l’ensemble des articles sur : Journal d’informations 

Sophrologue spécialisée dans la grossesse et le deuil périnatal proche Limoges

L'olfactologie

Une autre façon de vous proposer tous les bienfaits de la nature grâce à l’olfactologie. Une huile essentielle est une substance odorante volatile. Elle contient de puissants actifs, aux bienfaits reconnus sur la santé, le mental et agit en prévention. Tout comme dans la nature, les huiles essentielles sont composés de molécules. Les phytoncides entrent dans leurs compositions dont les terpènes sont les composants : l’alpha pinède, le linalol, le myrcène, le limonène, …. Les terpènes sont des molécules aux propriétés odoriférantes, c’est eux qui donnent aux plantes leurs odeurs et saveurs. L’inhalation des huiles essentielles composés de ces différents terpènes, permet une amélioration de votre bien-être et ont des effets bénéfiques sur votre santé et l’équilibre physique, mental et émotionnel.

Le parfum floral et sucré du linalol, un terpène présent par exemple dans la lavande, a un effet calmant et sédatif en autre. Le limonène, un terpène que l’on trouve dans les agrumes et la menthe poivrée, provoque une élévation de l’humeur tandis que le pinède que l’on trouve dans la sauge et les conifères, stimule la vigilance et contribue à la préservation de la mémoire. Les terpènes ont des effets anti-inflammatoires, anticancérigènes et neuroprotecteurs mais aussi agissent directement sur les cellules du cerveau pour moduler leur activité.

Un concentré de nature qui par inhalation permet un travail plus efficace en douceur notamment lors d’un accompagnement à visée thérapeutique. Utiliser des substances olfactives naturelles facilite l’équilibre psycho-émotionnel et permet de gagner en confort dans les changements douloureux ou les blessures de la vie, dans le cas de stress, d’un burn-out… L’olfactologie est un excellent support complémentaire que j’utilise également, qui exploite les fabuleux pouvoirs de l’odorat, un sens qui nous relie à nos émotions, nos souvenirs, notre mémoire olfactive, notre passé.

L’odorat est le seul sens en lien avec notre cerveau responsable des émotions, de la mémoire et plus particulièrement de l’inconscient. Plus d’information sur l’odorat dans Sophrologie et les 5 sens. Les odeurs ont la particularité de produire des sensations différentes et propre à chacun qui va automatiquement délivré une sensation agréable ou désagréable et ainsi apporter avec elle, un message unique via sa charge émotionnelle. Les odeurs révèlent un souvenir, réactivent des émotions et influent sur notre bien-être et notre comportement. L’utilisation des huiles essentielles par Olfaction permet d’entrer en lien avec sa mémoire olfactive et inconsciente pour aider à trouver du sens sur l’origine enfouis d’un blocages, d’une tensions, d’un mal-être… mais aussi pour soutenir les ressources, les capacités, procéder à un changement, développer la confiance en soi

Les exercices de sophrologie font intervenir le souffle, qui est le plus précieux témoin vital, et permet d’évacuer les tensions corporels tandis que les huiles essentielles vont aider à rentrer dans l’exercice, à en décuplé les effets (tout comme le fait la nature) mais aussi permettre d’engrammer des mémoires odorantes positives.

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La sophrologie est la technique de référence pour l’accompagnement d’un suivi médical ou à visée thérapeutique, qui ne peut se substituer à un traitement médical et/ou suivi psychologique.

C’est une méthode complémentaire au traitement. La nature est un complément qui comporte des propriétés mais ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.

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plus de sérénité, apaiser le mental et retrouver un equilibre personnel

Les Bienfaits de la Nature

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