La réalité virtuelle thérapeutique, est utilisée en milieu hospitalier pour accompagner les patients, notamment lors de chimiothérapie, de gestion de la douleur ou d’anesthésie locale.

Les TERV (Technologies d’Exposition à la Réalité Virtuelle) s’intègrent également aux méthodes de sophrologie et d’écothérapie, offrant de nouvelles perspectives dans l’accompagnement en santé mentale.

Cette technologie immersive permet une expérience dans des environnements naturels authentiques grâce à des films en prise de vue réelle et une immersion à 360°. Les séances en pleine nature offrent des bénéfices reconnus sur le stress, l’anxiété et la régulation émotionnelle. Toutefois, certaines situations peuvent limiter l’accès à ces espaces (conditions météorologiques, mobilité réduite, contraintes de temps). Grâce aux TERV, il devient possible de reproduire ces environnements sollicitant ainsi les mêmes mécanismes physiologiques et psychologiques que dans un cadre réel.

 L’exposition aux environnements naturels, qu’elle soit réelle ou virtuelle, a des effets positifs scientifiquement prouvés sur la santé mentale :

• Réduction de l’anxiété et du stress chronique, apaisement du système nerveux.

• Amélioration de la gestion émotionnelle et de la résilience.

• Stimulation de la concentration et réduction des pensées envahissantes, avec des bienfaits sur la charge mentale (baisse du cortisol, activation du système parasympathique, amélioration de la concentration et du bien-être général).

Dans un cadre thérapeutique, la réalité virtuelle permet de détourner l’attention des douleurs chroniques ou aiguës, en favorisant la libération d’endorphines. Cela s’avère particulièrement efficace pour :

• Les patients en chimiothérapie, avec un accompagnement plus doux et une diminution de l’état d’alerte douloureux.

• Les personnes souffrant de douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, douleurs musculosquelettiques…).

• La gestion post-opératoire, contribuant à une meilleure récupération.

Les TERV influent également positivement sur le sommeil :

• Facilitation de l’endormissement en réduisant l’activité mentale.

• Réduction des réveils nocturnes, stabilisation du rythme cardiaque et respiratoire.

• Amélioration de la qualité du sommeil par un état de détente profond.

L’intégration des TERV dans les séances de sophrologie optimise les techniques de visualisation, de respiration et de relaxation en plongeant immédiatement la personne dans un environnement propice au relâchement.

Cette technologie devient alors un formidable levier pour reproduire les bienfaits d’un accompagnement en écothérapie et walking thérapie, notamment lorsque l’accès à un cadre naturel réel est limité.

L’association de nature, sophrologie et TERV offre une approche douce, accessible et efficace pour accompagner chacun vers un mieux-être global, en s’adaptant aux besoins spécifiques et aux contraintes individuelles.

L’un des objectifs majeurs de la walking thérapie et de l’écothérapie est de faciliter la connexion à son environnement et à soi-même à travers le mouvement et l’immersion en pleine nature. Lorsque cela n’est pas possible, les TERV permettent de recréer cette expérience, en réactivant les bienfaits d’une immersion en pleine nature, même dans un cadre intérieur.

L’intégration de cette technologie au sein de mes accompagnements permet donc d’adapter chaque séance aux besoins spécifiques de chacun, tout en garantissant une approche cohérente et efficace pour un mieux-être durable.