L’été tout comme l’hiver, est une saison d’extrêmes. Avec son arrivée, c’est la chaleur, les lumières, l’abondance végétale, la mélodie des oiseaux, des insectes, les couleurs, les formes, les mouvements comme le balai des papillons, la douceur des soirées, les odeurs, le soleil qui nous offre les fruits des vergers… la nature toute entière qui nous entoure de douceur pour nous faire vivre une expérience multisensorielle !

Dans la nature, c’est partir à la rencontre de cet écosystème riche et complexe grâce à vos sens et vos émotions. Nos 5 sens que nous utilisons spontanément, dés notre naissance, sont la porte d’entrée de nos sensations, de nos émotions et de nos ressentis. Nous les expérimentons avec notre monde extérieur et se sont des outils précieux notamment le domaine du stress, le burn-out, les angoisses… 

Les odeurs et les sons de la nature, comme les oiseaux, le vent (Elément Air) ou la pluie (Elément Eau) nous apaisent et nous libèrent de la pollution sonore et olfactive que nous vivons tous les jours. A ce jour, il est prouvé que les sons de la nature et plus particulièrement le chant des oiseaux, favorise de manière instantanée la concentration et le calme au point que même les enregistrements ont une efficacité reconnue qui lui confère un pouvoir thérapeutique. La douce mélodie des oiseaux nous détend et nous tranquillise et elle est la plus à même de réduire le stress et l’énervement. Les sons de la nature stimulent le système parasympathique qui régule toutes les fonctions de régénération et de détente corporel; Les phytoncides jouent également un rôle majeur (Elément Terre). Le sons doux et mélodieux des oiseaux permet de libérer des endorphines, connus pour leurs propriétés antalgiques, anxiolytiques et apaisantes. Concrètement, ces hormones sécrétées par le cerveau réduisent la sensation de stress et de douleur.

La nature nous offre un formidable univers de couleurs dont le vert, de formes, de mouvement. Cela déclenche en nous des émotions positives et augmente le taux de cytokines pro-inflammatoires, des protéines qui boostent le système immunitaire. Le fait de regarder des formes naturelles comme les fractales contribue à diminuer le stress de moitié.

Les odeurs dans la nature sont riches et varies en fonction du temps et des saisons. Dans la nature, l’expérience olfactive a la particularité de faire intervenir des facteurs supplémentaires aux variations environnementales. Autrement dit, nous ne décrivons pas uniquement les odeurs des éléments de la nature et du lieu mais viennent se superposer ou se substituer des éléments plus personnels, et en particulier des sensations, des émotions et des souvenirs. Elles sont un outil précieux pour nous connecter à nos souvenirs et à notre inconscient grâce à notre mémoire olfactive que j’explique dans Sophrologie et les 5 Sens. Les odeurs ressenties dans la nature favorisent la relaxation, la joie et un bien-être et améliore notre santé mentale. Les odeurs sont source d’équilibre physique, mental et émotionnel d’où mon choix de les exploiter également en Olfaction comme je l’explique sur la page Nature et sophrologie.

Le sens du toucher est également sollicité que ce soit par la brise sur la peau, la pluie (approfondit dans l’élément Eau) ou encore sa rencontre avec la nature qui vous entoure. Ici, l’expérience est vécue à travers la sensation du corps dans son intégralité avec une importance des sensations du corps et de de la perception du corps dans l’environnement liée au toucher, que l’on appelle l’haptique (kinesthésique et vibrotactile). comme sentir la chaleur du sol, les odeurs chaudes des herbes puis l’humidité et la fraicheur de l’étang sur la peau…  Il génère une sensation de lien immédiat, d’appartenance… ce qui engendre des sensations de plaisir et de joie. Ces sentiments de reliance génèrent des effets sur le système parasympathique qui libère de l’ocytocine en plus des cytokines pro-inflammatoires, l’hormone de l' »amour » ou de l’ouverture du coeur.