Si dans les conditions extrêmes, le froid est un danger pour votre corps, il recèle également de nombreux bénéfices lorsqu’il est apprécié dans de bonnes conditions.

Comme le souligne Christophe Hausswirth, chercheur à l’institut national du sport, de l’expertise et des performances, « il a été démontré qu’une exposition répétée au froid stimule les défenses, améliore la qualité du sommeil et de l’humeur« .

L’effet du froid sur le corps libère des endorphines qui réduisent le stress, et donnent un sentiment de bien-être. Ces endorphines soulagent également les douleurs musculaires et articulaires. Le froid a toujours été utilisé pour ses effets antalgiques, ce pourquoi nous mettons systématiquement une poche de glace en cas d’hématomes. Il est un remède idéal pour anesthésier les tissus et calmer la douleurs. D’ailleurs de plus en plus de sportifs de haut niveau utilise la cryothérapie pour bien récupérer après l’effort.

Le froid améliore notre niveau de concentration, de productivité et stimule instantanément la circulation sanguine, ce qui accroît le besoin en oxygène et nous pousse automatiquement à respirer profondément, avec en corollaire une diminution de la fatigue.

Lors de la baisse de température, les nerfs via les thermorécepteurs de notre peau envoient un message au cerveau qui sécrète deux hormones : l’adrénaline et la noradrénaline. Par une adaptation du corps, le métabolisme entier est dynamisé ce qui libèrent les endorphines. Face au froid, le corps est soumis à un stress dit hormétique qui contribue à diminuer le cortisol. Sur du long terme, le froid aide à endurcir l’organisme, et le mental, et permet de mieux réguler l’angoisse, la dépression, le stress tout en retrouvant de l’énergie et du tonus.